Jak mogę Ci pomoc?
Twoja ścieżka w stronę dobrego zdrowia...
Wiem, jak to jest: nieprzespane noce, kiedy przez głowę biegły tysiące myśli, męczył mnie chroniczny bol pleców, szybki oddech nie dawał spokoju i miałam kamień w żołądku. Czułam się niezrozumiana, przebodźcowana, wszystko było za trudne...Zmęczona, nie byłam w stanie znaleźć odpoczynku, nerwowa i niepewna siebie, po prostu bezsilna. Brak koncentracji i coraz więcej błędów, tysiące myśli galopowały przez moja głowę. Może pomogą kieliszek wina lub tabletka na sen?
Ale jest na to sposób! Możesz zacząć się wysypiać, poczuć, że znów żyjesz, pełnią energii życiowej, radości i pasji. Jeśli ja tego dokonałam, Tobie też się uda!
Wierze w nasz największy, wewnętrzny środek uzdrawiający, który potrafi pomoc w 150 chorobach:
To Twój własny ODDECH.
Jedyna funkcja naszego autonomicznego systemu nerwowego, na która mamy wpływ a ponadto, która pozwala ciału na samoleczenie! Przeczytaj więcej o wszystkich zaletach oddechu:
Wiesz, że nieprawidłowy oddech wpływa na nasz cały organizm?
- system hormonalny produkuje więcej adrenaliny i kortyzolu (więcej stresu),
- system nerwowy jest przeciążony i nie działa optymalnie: funkcjonujesz wciąż w trybie "walki i ucieczki", nie jesteś w stanie się zrelaksować, ciało się nie regeneruje,
- system trawienny nie działa jak należy,
- twój stan psychiczny jest osłabiony: niepokój, napady paniki, trudności w radzeniu sobie z emocjami
- PH twojej krwi nie jest zrównoważone, ciało jest zakwaszone...
To wszystko może być podłożem do choroby, ale można to zatrzymać...
Z moją wielowarstwową terapią oddechową, opartą na tysiącletnich jak również nowoczesnych, udowodnionych naukowo technikach, z ewentualnym wsparciem masażami i coachingiem, pomogę ci chętnie w Twojej drodze do dobrego zdrowia.
Zapisz się na darmową rozmowę wstępną w celu zbadania twojej kondycji oddechowej.
Wybierz zdrowie, zamów swoja wizytę teraz:
Jeśli poczujesz, że mogę ci pomoc, zaplanujemy cztery sesje w kierunku twojego dobrego zdrowia.
Coaching Oddechu
Oddech to życie i jest dobry na wszystko. Oddech to twoje darmowe lekarstwo na setki chorób...
Oddychanie to najważniejsza funkcja życiowa. Ćwiczenia oddechowe są jednymi z najlepszych metod odzyskania kontroli nad własnym ciałem, usuwania z niego napiec i blokad. Techniki oddechowe mają natychmiastowe działanie na autonomiczny system nerwowy. Czytaj więcej o oddechu tutaj:
1. Jakie techniki oddechowe możesz u mnie poznać?
Techniki Yin, odprężające, takie jak np.:
- pranayama (techniki jogiczne): ujjayi, nadisodhanam, anuloma, bhramari
- oddech B-mind,
- oddychanie rytmiczne
- technika Buteyko, czytaj więcej jak zwalczyć chorobę z ta technika:
Techniki Yang, aktywujące, takie jak np.:
-Pranayama: np. kapalabhati,
-O2max
-Shift breathing
-świadomy oddech połączony (technika uwalniania stłumionych emocji i blokad, pomagająca w destruktywnych myślach, jest wsparciem terapii)
Czytaj więcej o świadomym oddechu połączonym tutaj:
2. Czego możesz jeszcze się u mnie nauczyć?
- zbadasz swoja kondycje oddechowa, swoja tolerancje na CO2,
- jakie mięśnie należy rozluźnić by optymalnie moc oddychać i jak to zrobić,
- podstawowe zasady zdrowego oddychania: oddech brzuszny, piersiowy, żebrowy, i przeponowy,
- ćwiczenia nieformalne, łatwe do wykorzystania w życiu codziennym,
- szybkie techniki oddechowe i medytacyjne pomagające w przypadku hiperwentylacji,
- jak działa autonomiczny system nerwowy
- spokojne schematy jogiczne połączone z praca z oddechem w celu rozluźnienia, odzyskania równowagi, usunięcia toksyn z ciała, aktywacji systemu parasympatycznego i trawiennego.
3. Co dostaniesz ode mnie dodatkowo w pakiecie?
- odprężające i terapeutyczne, medytacje prowadzone bazujące na Jodze Nidra,
- krótkie medytacje poranne i wieczorne,
- medytacje terapeutyczne,
- ćwiczenia oddechowe i odprężające,
Otrzymasz linki z dostępem do plików na moim kanale YouTube. Wszystko do wysłuchania w bezpiecznym otoczeniu własnego domu (zalecam używanie słuchawek, do lepszego wyciszenia i koncentracji)
Zapisz się na darmową rozmowę wstępną w celu zbadania twojej kondycji oddechowej.
Wybierz zdrowie, zamów swoja wizytę teraz:
Masaże & energetyczne zabiegi ciała
Zdrowotne właściwości masaży znane są na wschodzie od tysięcy lat. Masaże były stosowane dla odprężenia, w celu poprawy zdrowia lub jego zachowania. W czasie masażu następuje stymulacja wydalania produktów przemiany materii, szybsze wydalanie płynów ustrojowych za pomocą naczyń limfatycznych a wszystkie niezbędne dla komórek ciała składniki odżywcze zostają szybciej przetransportowane.
Byłam pod takim wrażeniem leczniczego działania masażu na moje ciało i ducha, że sama zdecydowałam się na naukę podstawowych technik by moc pomagać innym.
Powyższe lecznicze działanie występuje również w przypadku Holistic Pulsing, techniki, która stosuje się przez ubranie. Więcej przeczytasz o niej w "Moich zabiegach".
Reiki po raz pierwszy otrzymałam dzięki mojej przyjaciółce. Ta życiowa energia potrzasnęła moim życiem przyspieszając proces mojego leczenia. Już 20 lat wcześniej wiedziałam intuicyjnie, że chce poprzez Reiki pomagać innym ludziom.
Joga Nidra
W trudnym dla mnie czasie, kiedy byłam bardzo obciążona mentalnie, nie potrafiłam się skupić na medytacji. Myśli przebiegały przez moja głowę a ja byłam zmęczona i zupełnie ich nie świadoma. Krótkie, 15-minutowe medytacje bazujące na starożytnej technice Joga Nidra, były dla mnie idealnym rozwiązaniem. Jedyne, co musiałam zrobić było położenie się pod okryciem i bycie prowadzona w moim medytacyjnym, głębokim stanie między śnieniem a czuwaniem.
Pod medytacja Joga Nidra (joga snu), kryje się głęboka filozofia. W czasie medytacji nasz mozg pozostaje na poziomie frekwencji fal mózgowych typu Alfa, czyli pomiędzy snem a czuwaniem. W tym stanie następuje głęboka regeneracja a po sesji Jogi Nidra czujemy się wypoczęci i napełnieni świeża energia.
Otrzymasz ode mnie medytacje prowadzone, z których możesz skorzystać w bezpiecznej przestrzeni własnego domu (zalecam używanie słuchawek, do lepszego wyciszenia i koncentracji).
Joga
Joga to najbardziej praktyczna i skuteczna nauka życiowa pochodząca z Indii. To najstarszy system, ale dopasowany do wymogów nowoczesnej cywilizacji. Joga daje możliwość indywidualnego rozwoju na poziomie ciała, ducha i duszy (nasze fizyczne ciało jest jak pojazd, duch jest jego kierowca a dusza tożsamością człowieka).
Jest to całościowa metoda służąca zachowaniu równowagi między ciałem a duchem. Dzięki unikalnym technikom asan (pozycji ciała), pranayamie (ćwiczeniom oddechowym kierującym praną, życiową energią) i medytacji, zachowujemy dobre zdrowie, odnajdujemy radość, uspakajamy nerwy, odprężamy mięsnie, wzmacniamy organy, oczyszczamy organizm z produktów przemiany materii, poprawiamy system trawienny i dodajemy sobie energii życiowej.
Joga pomaga w zwalczaniu wielu chorób.
Zdrowie jest naszym naturalnym stanem i prawem od urodzenia.
Dzięki dopasowanym schematom jogicznym, których nauczysz się na lekcjach lub prywatnie, możesz ćwiczyć we własnym rytmie w domu, zgodnie ze wskazówkami, które ode mnie otrzymasz.
żyć we "flow" ...
Jak to osiągnąć? Poprzez słuchanie co mówi twoje ciało, obserwowanie go i uczenie się dzięki trudnym sytuacjom życiowym, które są naszymi największymi nauczycielami.
Zycie wymaga od nas wiele energii a działanie wbrew sobie zabiera nam jej dużo więcej. Dlatego warto doładowywać życiową energię na różne sposoby oraz chronić jej wydatkowanie.
W mojej praktyce pomogę Ci technikami oddechowymi, relaksacja, masażami oraz Reiki. W ten sposób możesz sobie przywrócić niezbędny poziom energii, połączyć się z ciałem i emocjami, zbudować "świadomość ciała". Uczysz się zbudować system własnych "kotwic", które pomogą ci w trudniejszych chwilach. To wymaga pewnego wysiłku, ale jest tego warte, odzyskujesz kontrole nad swoim życiem.
Wciąż będziesz wystawiony na życiowe wyzwania, jak to w życiu bywa, ale po czasie zauważysz, że twoje reakcje będą spokojniejsze. Życiowy sztorm nie będzie już rzucał dziko statkiem na falach. Będziesz w stanie mocno trzymać ster w swoich rękach a życie nie będzie walką, lecz przygodą. Każde małe zwycięstwo będzie kroczkiem w kierunku życia pełnego radości.
W trudniejszych chwilach będziesz miał do dyspozycji prowadzone medytacje, ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe. Z ich pomocą najciemniejsza godzina nocy będzie łatwiejsza do przebrnięcia.
I najważniejsze: nie jesteś sam, wszyscy jesteśmy ze sobą połączeni, i choć jedyni w swoim rodzaju, pokonujemy podobne przeszkody wspierając się wzajemnie.
Twoja podróż zaczyna się od nowa każdego dnia i każdy moment jest idealny by rozpocząć od nowa.
Wysyłam ci dużo miłości,
Magdalena
