Głód oddechu – dlaczego powinniśmy oddychać MNIEJ?

Głębokie oddychanie jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Brzmi szokująco.

Przeciętna osoba wdycha i wydycha minutę za dużo powietrza. Powód jest różny: stres, przejadanie się, za mało ruchu, zablokowana przepona, wiara, że głębokie oddychanie jest zdrowe, przegrzane pomieszczenia, skażenie powietrza.

Konstantin Buteyko, znany, ukraiński naukowiec nazwał ok. 150 chorób, których podłożem był jeden powód - zbyt głęboki oddech.

Na jego liście były m.in.:

wszystkie formy alergii, astma oskrzelowa, chroniczne zapalenie oskrzeli, chroniczna hiperwentylacja, POChP i rozedma płuc, zapalenie zatok, zatkany nos, polipy w nosie, częste przeziębienia, żylaki, wypryski, wysokie i niskie ciśnienie, zaburzenia rytmu serca, dusznica, miażdżyca, artroza, fibromialgia, chroniczne zmęczenie, problemy z trawieniem, zatwardzenia, zimne palce u rak i nóg, migrena, zawroty głowy, napady paniki i hiperwentylacji, niewyjaśnione leki, wysoki cholesterol, problemy z koncentracja, napięcie i niepokój, bezdech senny, chrapanie, bezsenność...

Co dzieje się w momencie, kiedy zbyt głęboko, zbyt dużo oddychamy?

- zmniejszenie poziomu CO2 w pęcherzykach płucnych, co wzmacnia wiązanie hemoglobiny i tlenu i sprawia, że trudniej uwalnia się on w komórkach.

- zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej (ph) w ciele. Ciało zakwasza się.

- naczynia krwionośne i oskrzela zwężają się. Im głębiej oddychamy, tym więcej potrzebujemy tlenu i w związku z tym jeszcze więcej zaczynamy oddychać.

- zaburzona wymiana gazowa prowadzi do osłabienia systemu immunologicznego.

Nieoptymalne oddychanie wpływa ponadto na nasz system hormonalny: podwyższa produkcje kortyzolu i adrenaliny i podnosi poziom stresu, może prowadzić do napadów lęku i paniki, spowalnia przemianę materii. Ponadto radzimy sobie gorzej z emocjami, śpimy źle i niespokojnie, mamy problemy z relaksowaniem się, następują bóle pleców, szyi i ramion, napięcie w brzuchu i przeponie.

Aby oddychać optymalnie, uczymy się tworzyć lekki "głód oddechu". Oznacza to lekki niedobór powietrza podczas ćwiczeń. Dla większości osób trudno zrozumieć, jak tego dokonać; Na szczęście istnieje wiele formalnych i nieformalnych ćwiczeń, które mogą pomoc w uzyskaniu pozytywnych efektów. W Rosji, Anglii i Australii metoda Buteyko jest oficjalnie uznana w leczeniu np. Astmy.

Chciałbyś wspomóc proces leczenia, zmniejszyć dawki leków, nauczyć się jak oddychać optymalnie?

Zapisz się na darmową rozmowę wstępną w celu zbadania twojej kondycji oddechowej.

Wybierz zdrowie, zamów swoja wizytę teraz:

Jeśli chcesz, wypróbuj moja prowadzona medytacje oddechowa: "Oddychanie rytmiczne, relaksujące", która możesz odsłuchać na YouTube.

Tu ja znajdziesz: