Ademtrek - waarom moeten wij MINDER ademen?

Diepe ademhaling is schadelijk voor onze gezondheid. Het klinkt shockerend.

De gemiddelde persoon ademt per minuut te veel lucht in en uit. De oorzaken zijn verschillend: stress, overeten, te weinig beweging, geblokkeerde middenrif, het geloof dat de diepe ademhaling is gezond, te warme omgeving, slechte luchtkwaliteit.

Konstantin Buteyko, een Oekraïense, bekende wetenschapper noemde ca 150 ziektes die één oorzaak hadden - te diepe ademhaling.

Wat gebeurt volgens Buteyko tijdens het diepe ademen?:

• Een tekort aan koolzuurgas - CO2 in de longblaasjes wat versterkt de binding tussen hemoglobine en zuurstof en maakt het moeilijker om zuurstof in de cellen vrij te laten.
• Diepe ademhaling verstoort zuur-base evenwicht (ph) in het lichaam. Het lichaam wordt verzuurd, wat een perfecte omgeving is voor aantal ziektes.
• De bloedvaten en bronchiën worden vernauwd. Hoe dieper en meer beginnen wij te ademen, des te meer wij zuurstofgebrek voelen en proberen te ademen.
• De verstoorde gaswisseling leidt tot verzwakking van immuunsysteem.

Een verkeerde ademhaling beïnvloedt bovendien ons hormonale systeem: verhoogt de productie van adrenaline en cortisol en verhoogt dus stress in ons lichaam, kan leiden tot angst en paniek, vertraagt de spijsvertering. Wij kunnen minder goed met emoties omgaan, wij slapen onrustig en slecht en hebben problemen met het ontspannen. Wij krijgen rug, nek en schouderklachten, spanning in het buik en middenrif. 

Om optimaal en minder te ademen leren wij ademtrek te creëren. Het wilt zeggen: een licht tekort aan de lucht (tijdens het oefenen). Voor meeste mensen is het lastig te begrijpen, hoe ze dit moeten doen. Gelukkig zijn er meerdere formele en informele oefeningen, die erbij goed kunnen helpen. In Rusland, England en Australië is Buteyko-methode officieel erkend als een behandeling tegen Astma.

Wil je jouw genezingsproces versnellen, medicatie afbouwen, leren, hoe je optimaal en minder kan ademen? 

Maak een vrijblijvende afspraak voor intake om je ademconditie te testen.

Kies voor je gezondheid, maak een afspraak nu:

Op mijn kanaal op YouTube kan je geleide ademhaling meditatie vinden: Ontspannende ritmische ademhaling.