Hoe kan ik je helpen...
Je pad richting goede gezondheid...
Ik weet het nog hoe dat voelt...slapeloze nachten; wanneer je ligt te piekeren, chronische spierpijn hebt, die niet meer wilt loslaten, een snelle ademhaling en een steen in de maag. Je voelt je onbegrepen en overprikkeld, alles is te veel... Je bent zo moe, maar krijgt geen rust meer, nerveus en onzeker, je bent gewoon machteloos. Moeizame concentratie en meer fouten, duizenden gedachten die door je brein lopen. Zal er een glas wijn of een slaappil wel helpen?
Maar er bestaat een oplossing! Je kan terug vrolijk, levendig en uitgeslapen zijn. Terug helemaal jezelf zijn, vol van energie en levenswil. Als ik dat kon, jij kan dat ook!
Ik geloof in ons best innerlijke geneesmiddel, dat blijkbaar bij 150 ziektes kan helpen:
Het is jouw eigen ADEMHALING.
Enige lichaamsfunctie van ons autonome zenuwstelsel die wij kunnen beïnvloedden EN bovendien kan ons lichaam zichzelf genezen! Lees hier over alle voordelen van de ademhaling:
Wist je dat verkeerde ademhaling ons volledige systeem beïnvloedt?
- Je hormonale systeem maakt dan meer adrenaline en cortisol aan (meer stress),
- Je zenuwstelsel wordt overbelast en werkt niet meer optimaal: je draait steeds in een "vecht en vlucht" modus, je hebt geen rust, het lichaam kan niet meer herstellen,
- Je spijsvertering werkt niet meer zoals het moet,
- Je psychofysische weerstand is verzwakt: het piekeren, het onrustige gevoel, paniekaanvallen, het moeilijk met emoties om te gaan,
- PH-waarde van je bloed gaat uit balans, je lichaam wordt verzuurd..
Dit alles kan natuurlijk een oorzaak zijn voor een ziekte. Maar dat moet niet echt..
Met mijn veelomvattende ademtherapie, ondersteund door oeroude en moderne, wetenschappelijk bewezen technieken, met een eventuele steun van massage help ik je graag op je pad naar de gezondheid.
Maak een vrijblijvende afspraak voor intake om je ademconditie te testen.
Kies voor je gezondheid, maak een afspraak nu:
Als je dan voelt dat wij bij elkaar passen, kunnen wij vier sessies inplannen om direct een richting: betere gezondheid te volgen.
Adem coaching
De adem is het leven en is voor alles goed. Het is jouw beste gratis medicijn voor tientallen ziektes...
Het ademen is de belangrijkste lichaamsfunctie. Ademoefeningen zijn één van de krachtigste methodes om controle over je lichaam te nemen en om de spanningen en blokkades te verwijderen uit je systeem. De ademtechnieken hebben directe werking op je autonome zenuwstelsel. Lees meer over alle voordelen van de ademhaling hier:
1. Welke ademhalingsoefeningen kan je bij me leren?
Ontspannende ademhaling (yin technieken) zoals:
- pranayama's (afkomstig van yoga): ujjayi, nadisodhanam, anuloma...
- B-mind ademhaling
- Buteyko ademhaling
- ritmische ademhaling...
Activerende ademhaling (yang technieken) zoals:
- pranayama's: kapalabhati, vierkante ademhaling,
- O2max
-Shift breathing
- verbonden ademhaling (techniek voor onderdrukte trauma en emoties, mentale en emotionele blokkades, negatieve emoties, destructieve gedachten, zelfsabotage) werkt als ondersteuning naast de therapie. Lees meer over verbonden ademhaling hier:
2. Wat kan je bij me nog leren?
- je ademconditie testen, je tolerantie voor CO2,
- welke spieren moet je ontspannen om optimaal te kunnen ademen en hoe je dat doet,
- basisprincipes van een gezonde ademhaling: buik-, borst-, flanken-, middenrifademhaling,
- informele oefeningen,
- eventueel: snelle adem- en meditatietechnieken bij hyperventilatie, teorie rond autonome zenuwstelsel...
- aangepaste, rustige yoga schema's met langzame ademhaling voor het ontspannen, harmoniseren, ontgiften, activeren parasympaticus en spijsvertering,
3. Wat krijg je van me extra?
- ontspannende en therapeutische, begeleide meditaties gebaseerd op Yoga Nidra,
- korte ochtend- en avondmeditaties,
- therapeutische meditaties
- ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen
Je krijgt van me links voor mijn You Tube kanaal. Alles kan je in je veilige ruimte beluisteren (gebruiken best met oortjes)
Maak een vrijblijvende afspraak voor intake om je ademconditie te testen.
Kies voor je gezondheid, maak een afspraak nu:
Massage's & Energetische lichaamsbehandelingen
De geneeskundige kracht van de massage is in het Oosten sinds de vroegste tijden gewaardeerd. Massages werden gebruikt ter ontspanning, om de gezondheid te herstellen of gezond te blijven. Tijdens de massage wordt de afvalstoffen wisseling gestimuleerd, de vocht wordt sneller afgevoerd via lymfevaten en alle nodige voor onze lichaamscellen voedingstoffen worden sneller getransporteerd.
Ik was onder grote indruk van de helende kracht van massage op mijn lichaam en geest. Na een half jaar heb ik besloten om zelf massage technieken te bestuderen om anderen te kunnen helpen.
Dezelfde principe geldt voor de holistic pulsing. Deze zachte behandeling wordt in de kleding gegeven. Lees meer bij "Mijn behandelingen".
Reiki heb ik eerste keer van mijn lieve vriendin kunnen ontvangen. Deze levenskracht heeft mijn leven goed geschud en mijn genezingsproces versneld. Al 20 jaar vroeger heb ik intuïtief beslist dat ik met Reiki anderen wou helpen .
Yoga Nidra
In moeilijkste periode, toen ik mentaal overbelast was, kon ik me op meditaties niet concentreren. Honderden gedachten liepen door mijn hoofd, ik was vermoeid, niet bewust van mijn gedachten. Korte meditaties van 15-minuten,gebaseerd op Yoga Nidra waren voor me de perfecte oplossing. Het enige wat ik moest doen was gaan liggen onder het dekentje en begeleid worden in mijn meditatie-diepe-slaap-staat.
Er zit een diepe filosofie achter Yoga Nidra, (letterlijk Slaapyoga).
Tijdens de Yoga Nidra blijf je tussen slapen en waken (frequenties van hersengolven worden verlaagd tot alfa niveau).
Na een sessie van Yoga Nidra voel je verse energie en ben je uitgerust.
Je krijgt van me geleide meditaties, die je in je veilige ruimte kan gebruiken (beluisteren best met oortjes)
Yoga
Yoga is een meest praktische en doeltreffende levenswetenschap, oorspronkelijk van India. Het is het oudste systeem maar geschikt voor de eisen van het moderne leven. Yoga biedt de individuele ontwikkeling op het niveau van het lichaam, de geest en de ziel (ons fysieke lichaam is als een voertuig met de geest als een bestuurder en de ziel als een ware identiteit van de mens). Dit is de complete methode om de balans te behouden tussen lichaam en geest. Door unieke technieken van de asana's (lichaamsposities), pranayama's (ademhalingen die energie, prana sturen), en meditatie, kan de moderne mens goede gezondheid behouden, levensvreugde terugvinden, de overprikkelde zenuwen kalmeren, spieren ontspannen, de organen en zenuwen versterken, het systeem zuiveren, afvalstoffen verbranden en spijsvertering verbeteren, nieuwe energie aanwinnen. Yoga biedt hulp tegen veel ziektes. Gezondheid is ons geboorterecht en ons natuurlijke toestand.
Door de aangepaste yoga schema's op maat, die ik je zal leren, kan je op je eigen ritme, thuis oefenen met alle tips, hulpmiddelen en schema's, die je van me krijgt.
Het leven in de flow...
Hoe kan je dit bereiken? Door het luisteren naar je lichaam, door het observeren en door het leren van de moeilijke gebeurtenissen, je grootste meesters.
Het leven vraagt veel energie, maar het handelen tegen zichzelf vraagt nog meer energie...Daarom kan je jezelf best wat energie schenken.
In mijn praktijk kan ik je helpen met verschillende ademtechnieken, relaxatie, massages en reiki. Zo bouwt je je energie terug op, zo kan je je emoties omarmen, verbinding maken met je lichaam, zo bouwt je je lichaamsbewustzijn. Je leert je eigen handvatten. Dit heeft wel je inspanning nodig maar de beloning is goud waard: terug controle op je leven.
Je zal steeds uitdagingen in het leven tegen komen, zo is het leven eens. Maar op een bepaalde dag zal je merken, dat je toch zachter en anders reageert dan vroeger. De storm op de zee maakt jouw schip niet meer stuurloos, het is nog een strijd, maar die wordt een avontuur. Je weet wat je kan doen. Elke kleine overwinning is een stapje richting het vrije, vreugdevolle leven.
Moest het niet altijd lukken, heb ik nog een extraatje: begeleide meditaties, relaxatieoefeningen en ademsessies. Zo kan je je redden in het donkerste uur van de nacht.
En belangrijkste: Je bent niet alleen: iedereen is met elkaar verbonden, wij zijn uniek maar wij maken zelfde dingen mee, en wij steunen ons elkaar met onze energie.
Jouw reis begint opnieuw elke dag en elke moment is perfect om opnieuw te beginnen.
veel liefs,
Magdalena
